たまの一枚

ねろたん

2020-04-26

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こんばんは、ねろたんです。
いつでしたかねぇ、今週の一枚ってアップしたの(笑)

名前を【たまの一枚】に変えて
思いついた時にメッセージをアップします(∩´∀｀)∩

女性が目を瞑り静寂の中にいます。
見た感じは、とても穏やかなように見受けられます。

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あなたは今、このような時間設けていらっしゃいますか？

今のこの状況を
今までなかなか味わえなかった豊かなひと時として過ごしているか。
どうなってしまうのだろうかと不安の中で過ごしているかによって
この先の見える世界は変わってしまいます。

生きてゆく上で不安は、ことあるごとに沸き上がります。
不安に感じることがいけないわけではありません。
それだけ自分のことを大切に想っているからこそ不安が沸き上がるのです。
まずは、自分のことを大切に想っているんだなと気づいてください。

だけど不安ってどこか漠然としています。
不安に感じていること何なのかを、明確にしましょう。
まずは紙に書きあげてみる。
次にそれがどうなったらいいのかを考えてみる。
そしてできる小さなことから行動に移してゆきます。

何が不安なのかがわかったら、何をすべきなのかが見えてくるはず。
そして一人で抱えず、人を頼ることもしましょう。
話をするだけでも、気が楽になることもありますし
行政からの支援もいろいろあります。
一人で抱えないこと。

さらには、様々なことに敏感にもなっていると思います。
例えば、電車に乗る時や手を触れる場所、人と接触する時だったり
自分ではあまり認識できないかもしれませんが
結構ストレスがたまっていたりしているかもしれません。

ねろたん、外出して帰宅すると、肩が上に上がっていることに気づきます。
テイクアウトのお弁当をもってウキウキのはずなのに、身体は正直。
そんな時は、カードの女性のように静寂なひと時を設けるようにしています。
そして、無理はしない。

　こんな感じで休んじゃう(∩´∀｀)∩

静寂な時間を持つことでスペースが空き、冷静な判断や行動がとれるようになることでしょう。
そして、あなたが本当に望んでいることが見えてくるかもしれませんし
気づきやアイデアがわくかもしれません。
ピンチはチャンスでもあるからね。

思考グルグル(不安)になっていることに気がついたら
あーグルグルしてましたね。でOK。
軽く目を瞑り、ふーっと大きく息を吐き、お腹あたりに意識を向けてみる。
そのまま、心地の良い呼吸で1分間過ごしてみましょう。

不安に苛まれ思考がぐるぐるしてしまう時間
静寂を味わいスペースを開け、自分に気づいてゆく時間
時間はいのち。
いのちの方向性をどこに向けましょうかね。

静寂なひとときを設けることで、あなたが得られることは多くなることでしょう。
1分でいいから、静寂な時間を取り入れてみてくださいね。

次の、たまの一枚をお楽しみに(∩´∀｀)∩

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