自分を丁寧に扱う月間

ねろたん

2020-04-25

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こんにちは、ねろたんです。
心地の良いお天気のねろたん地方です。
みなさんいかがお過ごしですか。

ねろたんは、朝からおうちをきれいにしています。

今までも家にいることが多かったけど
今まで以上に家にいます。
快適に過ごすためにも、ありがとうの気持ちを込めて、お掃除を☆

って、実は
来客が無いから、いいや明日でってつい先延ばしに(;´∀｀)
あーちゃんがその辺ゴロンってするから、やっぱりきれいにしないとね。

　たのみまつよ、おかーたん

洗面台の扉の中も
つい、ポポイと入れてしまうもので、雑多になっていたのを整理。
開けると、美しい(∩´∀｀)∩
綺麗っていいねー

部屋もきれいになって、めっちゃ気持ちいい。

そして先週からボディトークでお世話になっている
鮫島美央さんにファシリテートしていただきながら
モーニングページというものを始めました。
毎朝ノートに3ページ書く。

朝デスクに向かいノートを開き、思うがままに書くのですが
その時間が本当に心地よいのです。

ノートを書き終えてから、しばし瞑想。
そこでの気づきや思い浮かんだことも
ノートに書き記しています。
そこから棚卸して、さらに自分と向き合うことも。

恐らく今のような状況でなかったら
取り組めなかったな。

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お風呂に入った時は
普段何気なく洗っていた髪の毛や身体を
意識して洗ってみる。
足をいつも以上に丁寧に洗って、ありがとうの気持ちを伝えてみる。

湯船に耳まで浸かってみると、心臓の音が聞こえる。
あー生きているんだなーと、じんわりする。
そして息を吐いたり吸ったりすると、身体が浮いたり沈んだりもするんですよ。

お茶を「ながら」で飲むのではなく
意識して飲んでみたり。
あー美味しいなぁ。って思えて、豊かなひと時が広がってゆきます。

外側ではなく内側。
自分を感じることをする。
意識して取り組むことで、丁寧に自分を扱うことに通ずる。

それが本当に心地よい。

そして丁寧に自分を扱うことで
時間の流れが変わったように感じます。

こんな今だからこそ、自分を丁寧に扱う。
内側が外側の世界を創ってゆくのだから。
この先の世界のためにも、まずは自分を丁寧に扱い整えましょうね。

お仕事をされていたり、ご家庭の状況で時間を作れない方もいると思います。
1分でいいので軽く目を瞑って、胸に手を当て呼吸にフォーカスしてみましょう。
おトイレの時だと、時間取りやすいかも☆
呼吸の深さや視界がちょっと変わると思います。
そして頑張っている自分に、ありがとうねと伝えてみてくださいね。

そういえば、月の浄化術って本のことを思い出した。
月がどの星座にあるかで、掃除をする場所が変わるってなやつ。
一気にだとなかなか掃除ってできないこともあるけど
一か所ずつならいいよね。
読み返そう＾＾

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