自分を丁寧に扱う月間
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こんにちは、ねろたんです。
心地の良いお天気のねろたん地方です。
みなさんいかがお過ごしですか。
ねろたんは、朝からおうちをきれいにしています。
今までも家にいることが多かったけど
今まで以上に家にいます。
快適に過ごすためにも、ありがとうの気持ちを込めて、お掃除を☆
って、実は
来客が無いから、いいや明日でってつい先延ばしに(;´∀`)
あーちゃんがその辺ゴロンってするから、やっぱりきれいにしないとね。

たのみまつよ、おかーたん
洗面台の扉の中も
つい、ポポイと入れてしまうもので、雑多になっていたのを整理。
開けると、美しい(∩´∀`)∩
綺麗っていいねー
部屋もきれいになって、めっちゃ気持ちいい。
そして先週からボディトークでお世話になっている
鮫島美央さんにファシリテートしていただきながら
モーニングページというものを始めました。
毎朝ノートに3ページ書く。
朝デスクに向かいノートを開き、思うがままに書くのですが
その時間が本当に心地よいのです。
ノートを書き終えてから、しばし瞑想。
そこでの気づきや思い浮かんだことも
ノートに書き記しています。
そこから棚卸して、さらに自分と向き合うことも。
恐らく今のような状況でなかったら
取り組めなかったな。

お風呂に入った時は
普段何気なく洗っていた髪の毛や身体を
意識して洗ってみる。
足をいつも以上に丁寧に洗って、ありがとうの気持ちを伝えてみる。
湯船に耳まで浸かってみると、心臓の音が聞こえる。
あー生きているんだなーと、じんわりする。
そして息を吐いたり吸ったりすると、身体が浮いたり沈んだりもするんですよ。
お茶を「ながら」で飲むのではなく
意識して飲んでみたり。
あー美味しいなぁ。って思えて、豊かなひと時が広がってゆきます。
外側ではなく内側。
自分を感じることをする。
意識して取り組むことで、丁寧に自分を扱うことに通ずる。
それが本当に心地よい。
そして丁寧に自分を扱うことで
時間の流れが変わったように感じます。
こんな今だからこそ、自分を丁寧に扱う。
内側が外側の世界を創ってゆくのだから。
この先の世界のためにも、まずは自分を丁寧に扱い整えましょうね。
お仕事をされていたり、ご家庭の状況で時間を作れない方もいると思います。
1分でいいので軽く目を瞑って、胸に手を当て呼吸にフォーカスしてみましょう。
おトイレの時だと、時間取りやすいかも☆
呼吸の深さや視界がちょっと変わると思います。
そして頑張っている自分に、ありがとうねと伝えてみてくださいね。
そういえば、月の浄化術って本のことを思い出した。
月がどの星座にあるかで、掃除をする場所が変わるってなやつ。
一気にだとなかなか掃除ってできないこともあるけど
一か所ずつならいいよね。
読み返そう^^

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