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ねろたん

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こんにちは、ねろたんです。
新型コロナウィルスの報道が日々あり
ネットにも様々な情報が流れています。

人混みにはいかない
手を洗いうがいをする
とありますが
免疫力を上げるように
身体を動かし
おいしいものを楽しくゆったりと食べ
あたたかい湯船につかり
しっかりと身体を休めることも大切です。


って・・
ねろたん、身体を動かすやってないんだにゃ・・
てへてへ(;´∀`)

事務仕事が多いので、ストレッチはやるけど・・
ウォーキングでもしよう^^
おひさま浴びながら、歩くのは気持ちいいし
セロトニンもでてきて
その14・5時間後にはメラトニンがでてくるので
いい感じに眠りにつけるのだ。

ねろたん日頃運動しないけど(キッパリ)、おひさまはがっつり浴びてます。
紫外線、気にしてないの。
おひさま全身浴びて、顔洗ったら日焼けは落ちちゃうていで(笑)

って、話それたけど
お風呂もゆったり入って
身体を休める。
ストレスの軽減。お悩みも解決できるようにカウンセリングを受ける←宣伝ぶっこむ(笑)
ごはんを食べる時は、ながら食いではなく、極力味わってよく噛んで食べる。
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 わき見をせず、一心不乱に食べる(笑)

ねろたんは、日頃外食が多いのだけど
その時、スマホを片手に食べている方をよく見かけます。
あと、めちゃくちゃしゃべっている人。
満腹中枢が働きにくくなるので、満腹感を感じにくくなり食べる量が増えちゃう。
あと噛む回数も減るので、消化にも悪いです。

家で食べる時、テレビ見ながら食べちゃうけど
極力味わって、よく噛んで食べるようにしています。

食べることは、生きることへのコミットです。
食べた物で体が作られます。
ごはんは、ありがたくそして楽しく味わっていただきましょう♪

あと、イッパイ笑う(∩´∀`)∩
ペットさんがいる方は、ペットさんと遊んで
しあわせホルモンのオキシトシンもイッパイだしちゃいましょう♪

あとね、不用意に怖がらない。
不安は体を硬直させ、呼吸を浅くさせてしまう。
身体に酸素が足りないと、さらに不安が増す仕組みになっています。
インフルエンザも流行っているようですし
よく食べ、よく遊んで・よく笑って、よく寝て、みんなで免疫力を高めちゃいましょうね☆
あ、これだと、くう・あそぶ・ねるになるな^^

WHOによる新たな発表がありましたが、新型コロナウィルスが、早く終息しますように。


お若い方は、くうねるあそぶを知らないかもですが
むかーしむかし、井上陽水がコマーシャルで言っていたんだ^^
糸井重里さんが、コピーライトしたのですって。

あと、精油を使ったおすすめ情報をちらり☆
この時期のウィルス予防におすすめの精油
新型コロナウィルスにもアロマテラピー


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