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こんにちは、ねろたんです。
今日はおうし座の新月。
朝から、心地よく過ごせています。
あーちゃんとのひなたぼっこもタイムものんびりと。

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先月ファスティングを行い
いい感じにキープできているねろたん。
 ファスティングは、福島千種さんのサポートを受け行いました。
 とっても安心して、無理なく行うことができます☆

もちろん食べたり飲んだりも、楽しんでいます。
その分、体重はしっかり増えます。
だけどみぞおち呼吸も行い、増えた分はだいたい2日ほどで元に戻る。

が、ここ最近
食事会や飲み会が続き
戻せるどころか、増加(・∀・)
 でも、ファスティングを始めた時よりは、ぜんぜん少ないわよ♪

昨夜は、家でバタバタしたこともあり
夜ごはんは、身体が食べたい生野菜を軽めに。

今朝、目を覚ました時
めっちゃ身体が軽かった。
ここ数日、目を覚ますと身体が重かったのよね、思い返してみると。

今朝、なめ茸が食べたくなって
作っている時に、肝臓からオーバーって言葉が聴こえてきた。

そりゃそうだわ・・
肝臓ちゃん、ごめんね。
いつもありがとうと、ナデナデ。

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お友だちとの楽しい食事は別だけど
ホント、ひとえに過多。
摂取しすぎている。
身体が欲しいかと言えば
頭が欲している。

だいたい、頭が欲している時って
何かモヤモヤしていたり、考えことが多かったり
頭がスッキリしてない時に多いなぁと思った。


こんな時こそ、1分瞑想。
そして
なめ茸作って
お味噌汁作って
ゆっくり味わって食べた。

その後、少しゆったり。

自分をぞんざいに扱っている時
いろんなことにも、ぞんざいなのかもなー。
みぞおち呼吸も、ここ数日他のことを優先したりあまりやっていなかった。

今朝はあーちゃんと一緒にみぞおち呼吸しましたわ( *´艸`)
ねろたんのお腹の上に乗っているところ^^
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ウエストのサイズダウンは、言うまでもなく♪
 6月19日(水)みぞおち呼吸ダイエット講座開催します☆

自分を丁寧に扱わない時
ねろたんは、太るのね。
って、要検証だわ。
改めて丁寧に過ごすことをして、どんな風になってゆくか
ワクワクドキドキ٩( ''ω'' )و

で、今からお友だちと
うまうまゴハンを食べに行く(笑)
行ってきまっす(∩´∀`)∩



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