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こんにちは。
ねろたんです。
今日も穏やかなねろたん地方です♪

今日でファスティング4日目。
すこぶる体調も良く体重は4キロほど減。

以前ファスティングで5キロ近く落ちた時
おでこにうっすらとしわが出来たことがあったので、保湿しながら行っています♪
約4年ぶりのファスティングかな。
その間、いろんなものをため込んだなぁと。
おいしいものを食べるの大好きなのでね(*´ω`*)

こうしてみると、いかに頭で食べているかがわかります。
ファスティングの最中、身体がおいしいを要望してこない。
今、食べられないのがわかっているからなのか
おいしい香りをかいでも、食べたいに結びつかないの。

いい香り(*´▽`*)
お腹空いたぁぁ

は、ありますが

いい香りだ、食べたいなぁ。
お腹空いた、何か食べたいなぁ。
には、なってなく
感じたことの後に意味をつけないでいると、そのまま流れてゆく。

ま、お腹空いたと感じたら、酵素ドリンクを飲むけどね^^

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お腹がすくとイライラするのがあるけど
ファスティングの最中は、それが無く
むしろ、平穏が続く。

食べることに時間を使わないので、いろんなことに費やすことができる。
準備食の段階から始まった、整理整頓。
不要なものをいろいろ捨てました。

デスクもキレイで、頭もスッキリ(∩´∀`)∩

そして食べることで唾液が出るけど
ファスティングの最中は噛むことをしないので
ベロを口の中でクルクル回してます^^

だけど、すげー疲れる(笑)
いかに普段、硬いものを食べてないか(;´∀`)

二重あごケアのためにもなるし(笑)
身体にも良い。
口の中の健康を保ったり
消化を助けたり、ゴハンを飲み込みやすくしたり、
細菌の侵入を防いでくれたり活性酸素を減少する働きも。
唾液ナイス☆

そして、ファスティングの最中は、ウォーキングをしています。
約1時間から2時間くらい。
ねろたん、元住吉に引っ越してきて5年になるのかな。
だけど、必要なところ以外は、あまり知らないの。
で、これを機会に、あちこち行きまくってます。
ここを通ると、どこに行くんだ?
で、どこだここ?
ってのを繰り返し(笑)

桜並木がきれいなところを見つけたり、こんなところにお宮(道祖神)があったんだとか
ステキなカフェがあったりと、いろんな発見をしています。
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桜の写真を撮っていたら、おばあちゃんが
これどうやって、写真が撮れるの?って聞かれた(笑)
一緒にあちこちいじくり倒してでてきた。

どうやると出てくるの?って聞かれて
今何やったんだろうね?って、二人で大笑い。
こんな触れ合いも、嬉しい。

今回は、スケジュールの関係で5日間のファスティング。
残すところは、今日と明日。
時間が許すならもうちょっと取り組みたいところ。

美味しいものを美味しく食べられる身体であるために、定期的にファスティングを行ってゆこうと思います♪

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